Kanela eta bere onurak
Kanela altxortzat hartu izan da antzinako hainbat kulturatan , urrea baino gehiago baloratu ere. Espezie honek gure otorduei zapore bereizgarria gehitzeaz gain, osasunerako onura ugari eskaintzen ditu .
Digestio-Propietateak
Kanelaren efektu ezagunenetako bat digestioa hobetzeko duen gaitasuna da . Erabilera erregularra flatulentzia murrizten da eta arnasbideetako infekzioetan sortutako mocoa desegiten lagun dezake. Horrek aliatu ezin hobea bihurtzen du, batez ere neguko hilabete hotzetan.
Diabetesarentzat onurak
Kanela ere funtsezko zeregina du odoleko azukrea erregulatzeko , eta oso onuragarria da 2 motako diabetesa duten pertsonentzat . Elikagaietan erabiltzeak, kantitate txikietan ere, glukosa-mailen kontrola erraztu eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetu dezake.
Osasun kardiobaskularra
Gainera, kanela osasun kardiobaskularrari laguntzen diola frogatu da , kolesterol-maila eta odol-presioa murrizten laguntzen duela. Espezie hau zure eguneroko dietan sartzea bihotz osasuntsu bat lortzeko urrats txiki bat izan liteke.
Mikrobioen propietateak
Kanelak mikrobioen aurkako ezaugarriak ditu , ahoko osasunerako ez ezik, larruazalerako ere onuragarriak izan daitezkeenak. Bere propietateek infekzioei aurre egiten eta larruazaleko osasuna hobetzen lagun dezakete.
Nola prestatu kanela tea
Kanelaz gozatzeko modu sinple eta goxoa kanela tea da . Hau erraz presta daiteke kanela hauts koilaratxo bat erabiliz, 240 ml ur beroarekin nahasten dena. Horretarako, ura irakin eta gero kanela hautsa gehitu besterik ez duzu egin behar. Ondo nahasi, kopa estali eta utzi 5 eta 10 minutuz. Infusio hau beroa edo hotza edan daiteke, zure lehentasunaren arabera. Batzuek nahiago dute iragazi kontsumitu aurretik ehundura leunagoa izateko.
Kanela zure dietan sartzea erabaki zuhur eta osasuntsua izan daiteke. Sinplea den arren, osasunerako onuretan duen garrantzia izugarria da, eta prestaketa minutu gutxirekin zure eguneroko ongizatea hobetu dezakezu. Saiatu kanela gehitzen zure irabiatuei, oloari edo baita postreei bere propietate ugariz gozatzeko.
Comentar: