Azenarioaren onurak
Azenarioa oso estimatua den janaria da, bere zaporeagatik ez ezik, osasunerako onura ugariengatik ere . Artikulu honetan barazki honek gure gorputzeko hainbat eremu nola hobetu ditzakeen aztertuko dugu.
Begietako Osasuna
Azenarioen onura nagusietako bat begien osasuna sustatzeko duten gaitasuna da. Hau karotenoideen eduki handiagatik gertatzen da , gure gorputzean A bitamina bihurtzen direnak. Bitamina hau ezinbestekoa da ikusmen ona mantentzeko eta gaueko itsutasuna bezalako begietako arazoak ekiditeko.
Azala eta Ilea Zaintzea
Azenarioak onura garrantzitsuak ematen ditu azalarentzat eta ilearentzat. C bitamina eta beste mantenugai batzuen eduki handiari esker , barazki honek kolagenoaren sintesian laguntzen du, eta horrek larruazala gazte eta osasuntsu mantentzen laguntzen du, ile sendoa eta distiratsua sustatzeaz gain.
Onura kardiobaskularrak
Bihotzak ere mesede egiten dio azenarioak kontsumitzeak. Tuberkulu hau potasioan aberatsa da, odol-presioa erregulatzen laguntzen duen mineral bat . Potasio-maila optimoa mantentzea funtsezkoa da osasun kardiobaskularrako, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko.
Kolesterolaren eta odoleko azukrearen erregulazioa
Azenarioan dagoen zuntzak kolesterola eta odoleko azukre maila erregulatzeko zeregin garrantzitsua du. Osagai honek LDL kolesterola (kolesterol txarra bezala ezagutzen dena) murrizten laguntzen du eta asetasun sentsazioa ematen du, pisua galtzen lagun dezakeena .
Digestio hobea
Zuntza ere ezinbestekoa da digestioa errazteko eta idorreria bezalako arazoak saihesteko. Azenarioak kontsumituz, zuntz kopuru ona ematen diogu gure elikadurari, eta horrek digestio-aparatua osasuntsu mantentzen laguntzen digu.
Hezurren indartzea
Azenarioen beste alderdi garrantzitsu bat K bitamina edukia da , hezurren osasunerako ezinbestekoa dena. Bitamina honek hezur-mineralizazio egokia egiten laguntzen du, eta horrek etorkizunean hezur-gaixotasunak saihesten lagun dezake.
Propietate antioxidatzaileak
Azenarioak aldizka jateak gaixotasun kroniko eta endekapenezkoen arriskua murrizten du . Karotenoideen eta azenarioetako beste konposatuen jarduera antioxidatzaileak erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen du, gure zelulak babesten.
Neurriak
Azkenik, azenarioak onura asko dituen arren, kontuan hartu behar da pertsona batzuek elikagai honen aurrean erreakzio alergikoak izan ditzaketela, nahiz eta hori nahiko arraroa den. Pertsona horietako bat bazara, bere kontsumoa saihestea komeni da.
Ikusi dugunez, azenarioak hainbat propietate ditu, gure osasunerako elikagai baliotsu bihurtzen dutenak. Sar ezazu zure eguneroko dietan eta aprobetxatu eskaintzen dituen onura guztiak.
Comentar: