Canela e os seus beneficios
A canela foi considerada un tesouro en varias culturas antigas , aínda que se valora máis que o ouro. Esta especia non só engade un sabor distintivo ás nosas comidas, senón que tamén ofrece unha ampla gama de beneficios para a saúde .
Propiedades dixestivas
Un dos efectos máis coñecidos da canela é a súa capacidade para mellorar a dixestión . O uso regular pode reducir a flatulencia e axudar a disolver o moco xerado durante as infeccións do tracto respiratorio. Isto convérteo nun perfecto aliado, sobre todo durante os fríos meses de inverno.
Beneficios para a diabetes
A canela tamén ten un papel crucial na regulación do azucre no sangue , polo que é moi beneficiosa para persoas con diabetes tipo 2 . O seu uso nos alimentos, mesmo en pequenas cantidades, pode facilitar o control dos niveis de glicosa e mellorar a sensibilidade á insulina.
Saúde Cardiovascular
Ademais, demostrouse que a canela contribúe á saúde cardiovascular , axudando a reducir os niveis de colesterol e a presión arterial. Incorporar esta especia á túa dieta diaria pode ser un pequeno paso cara a un corazón máis saudable.
Propiedades antimicrobianas
A canela ten características antimicrobianas que poden ser beneficiosas non só para a saúde bucodental, senón tamén para a pel. As súas propiedades poden axudar a combater as infeccións e mellorar a saúde da pel.
Como preparar o té de canela
Unha forma sinxela e deliciosa de gozar da canela é a través do té de canela . Isto pódese preparar facilmente usando unha cucharadita de canela en po, que se mestura con 240 ml de auga quente. Para elaboralo só tes que ferver a auga e despois engadir a canela en po. Mestura ben, tapa a cunca e deixa repousar de 5 a 10 minutos. Esta infusión pódese tomar quente ou fría, segundo a túa preferencia. Algúns prefiren colala antes de consumila para obter unha textura máis suave.
Incorporar canela na túa dieta pode ser unha decisión sabia e saudable. Aínda que é sinxelo, a súa relevancia nos beneficios para a saúde é enorme, e con só uns minutos de preparación podes mellorar o teu benestar diario. Proba a engadir canela aos teus batidos, avea ou mesmo ás sobremesas para gozar das súas moitas propiedades.
Comentar: