Zer da hipertentsio arteriala?
Hipertentsio arteriala eguneko edozein unetan gerta daitekeen odol-presioaren igoera iraunkor gisa definitzen da . Fenomeno hau ez da arin hartu behar, osasunean ondorio larriak izan ditzake eta. Odol-presioa merkurio milimetrotan (mmHg) neurtzen da eta bi baliotan adierazten da: presio sistolikoa (goiko zenbakia) eta presio diastolikoa (beheko zenbakia). Irakurketa normala 120/80 mmHg ingurukoa dela jotzen da, eta 130/80 mmHg-tik gorakoa izan daiteke kezkatzeko.
Medisana BU 510 Tensiómetro de brazo, medición precisa de la presión arterial y el pulso con función de memoria, escala de semáforo, indicación de latidos irregulares, Color Gris, Blanco
Beurer BM 54 Tensiómetro de brazo, tensiómetro digital con pantalla XL, conexión a aplicación con protección de datos certificada, detección de arritmias, manguito grande para brazo de 22-44 cm
Hipertentsioaren ohiko sintoma
Pertsona batzuk sintomarik gabe egon daitezkeen arren , hau da, sintomarik aurkezten ez duten arren, beste askok hipertentsioaren existentziaz ohartarazten duten hainbat seinale izan ditzakete. Sintomarik ohikoenen artean hauek daude:
- Buruko mina: sarritan erraz arintzen ez den min larria bezala deskribatzen da.
- Zorabioak: kontuz ibili ezean erorketak ekar ditzakeen ezegonkortasun sentsazioa.
- Ikusmen-nahasteak: argi-distira edo ikusmen-galera aldi baterako izan daitezke.
- Belarrietako dei-hotsa: dei-zuntz edo dei-sentsazio iraunkor bat hipertentsioaren adierazle izan daiteke.
Zaintza medikoaren garrantzia
Sintoma hauek jasaten badituzu, ezinbestekoa da ebaluazio medikoa egitea. Osasun-profesional batek beharrezko probak egin ditzake zure odol-presioa normala den zehazteko. Hau ezinbestekoa da, tratatu gabeko hipertentsioa konplikazio larriak ekar ditzakeelako, hala nola bihotzeko gaixotasunak, trazua edo giltzurrunetako arazoak.
Arrisku-faktoreak
Hainbat faktorek hipertentsioaren garapenean lagundu dezakete, horietako batzuk hauek dira:
- Genetika: familia-historia izateak arriskua areagotu dezake.
- Bizimodua: Sodio handiko dieta, jarduera fisikorik eza eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa.
- Estresa: etengabeko estresak zeresan handia izan dezake odol-presioaren mailan.
Tentsio arterialaren prebentzioa
Bizimodu osasuntsua hartzeak hipertentsioa kontrolatzen eta prebenitzen lagun dezake. Hona hemen gomendio batzuk:
- Dieta orekatua: sartu frutak, barazkiak eta zereal integralak zure dietan.
- Ariketa arrunta: egin gutxienez 150 minutuko jarduera fisiko moderatua astero.
- Estresa kontrolatzea: meditazioa edo yoga bezalako teknikak oso eraginkorrak izan daitezke.
Hipertentsioa arreta eta arreta eskatzen duen osasun arazo bat da. Inoiz ez ahaztu sintomak eta bilatu osasun-profesional baten laguntza horiek bizi badituzu. Bizimodu aldaketak ezartzea ezinbestekoa izan daiteke hipertentsioa kudeatzeko ez ezik, etorkizunean osasun orokorra sustatzeko ere.
Comentar: