Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle est définie comme une augmentation persistante de la pression artérielle pouvant survenir à tout moment de la journée. Ce phénomène ne doit pas être pris à la légère, car il peut avoir de graves répercussions sur la santé. La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et est exprimée sous forme de deux valeurs : la pression systolique (le chiffre supérieur) et la pression diastolique (le chiffre inférieur). Une lecture normale est considérée comme étant d’environ 120/80 mmHg, et tout ce qui dépasse 130/80 mmHg peut être préoccupant.
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Symptômes courants de l'hypertension
Bien que certaines personnes puissent être asymptomatiques , c'est-à-dire qu'elles ne présentent aucun symptôme, de nombreuses autres peuvent présenter divers signes avertissant de l'existence d'une hypertension. Parmi les symptômes les plus fréquents figurent :
- Maux de tête : souvent décrits comme une douleur intense qui ne se soulage pas facilement.
- Vertiges : Sentiment d’instabilité pouvant entraîner des chutes si l’on n’y prend pas garde.
- Troubles visuels : peuvent inclure des éclairs de lumière ou une perte temporaire de la vision.
- Bourdonnement dans les oreilles : Un bourdonnement persistant ou une sensation de bourdonnement peut être un indicateur d’hypertension.
L'importance des soins médicaux
Si vous ressentez ces symptômes, il est indispensable de subir une évaluation médicale. Un professionnel de la santé peut effectuer les tests nécessaires pour déterminer si votre tension artérielle est normale. Ceci est vital, car une hypertension non traitée peut entraîner de graves complications, telles que des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou des problèmes rénaux.
Facteurs de risque
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de l’hypertension artérielle, parmi lesquels :
- Génétique : avoir des antécédents familiaux peut augmenter le risque.
- Mode de vie : Régime riche en sodium, manque d’activité physique et consommation excessive d’alcool.
- Stress : Un stress constant peut jouer un rôle important dans la pression artérielle.
Prévention de l'hypertension artérielle
Adopter un mode de vie sain peut aider à contrôler et à prévenir l’hypertension. Voici quelques recommandations :
- Alimentation équilibrée : incluez des fruits, des légumes et des grains entiers dans votre alimentation.
- Exercice régulier : pratiquez au moins 150 minutes d'activité physique modérée chaque semaine.
- Contrôler le stress : Des techniques telles que la méditation ou le yoga peuvent être très efficaces.
L’hypertension artérielle est un problème de santé qui nécessite attention et soins. N'ignorez jamais les symptômes et demandez l'aide d'un professionnel de la santé si vous les ressentez. La mise en œuvre de changements de mode de vie peut être essentielle non seulement pour gérer l’hypertension, mais également pour promouvoir la santé globale à l’avenir.
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