Què és la Hipertensió Arterial?
La hipertensió arterial es defineix com un augment persistent de la pressió arterial que es pot presentar en qualsevol moment del dia. Aquest fenomen no ha de ser pres a la lleugera, ja que pot tenir repercussions serioses a la salut. La pressió arterial es mesura en mil·límetres de mercuri (mmHg) i s'expressa amb dos valors: la pressió sistòlica (el nombre superior) i la pressió diastòlica (el nombre inferior). Una lectura normal és considerada al voltant de 120/80 mmHg i qualsevol valor superior a 130/80 mmHg pot ser motiu de preocupació.
Medisana BU 510 Tensiómetro de brazo, medición precisa de la presión arterial y el pulso con función de memoria, escala de semáforo, indicación de latidos irregulares, Color Gris, Blanco
OMRON Tensiómetro de brazo digital X4 Smart, monitor para la presión arterial y el control de la hipertensión, validado clinicamente también para uso en diabéticos o durante el embarazo
Símptomes Comuns de la Hipertensió
Tot i que algunes persones poden ser asimptomàtiques , és a dir, no presentar símptomes, molts altres poden experimentar diversos signes que alerten sobre l'existència de la hipertensió. Entre els símptomes més freqüents es troben:
- Mal de cap: Sovint descrit com un dolor intens que no s'alleuja fàcilment.
- Marejos: Sensació d'inestabilitat que pot portar a caigudes si no es té cura.
- Alteracions visuals: Podeu incloure llampades de llum o pèrdua temporal de la visió.
- Brunzit a les orelles: Una sensació de soroll persistent o xiulet pot ser un indicador d'hipertensió.
La importància de l'atenció mèdica
Si experimentes aquests símptomes, és fonamental fer-te una avaluació mèdica. Un professional de la salut pot fer les proves necessàries per determinar si els teus nivells de pressió arterial són normals. Això és vital, ja que la hipertensió no tractada pot portar a serioses complicacions, com ara malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars o problemes renals.
Factors de Risc
Diversos factors poden contribuir al desenvolupament de la hipertensió arterial, alguns dels quals són:
- Genètica: Tenir antecedents familiars pot augmentar el risc.
- Estil de vida: Dieta alta en sodi, manca dactivitat física i consum excessiu dalcohol.
- Estrès: L'estrès constant pot jugar un paper important als nivells de pressió arterial.
Prevenció de la Hipertensió Arterial
Adoptar un estil de vida saludable pot ajudar a controlar i prevenir la hipertensió. Aquí hi ha unes quantes recomanacions:
- Dieta balancejada: Incloure fruites, verdures i grans sencers a la teva alimentació.
- Exercici regular: Realitzar almenys 150 minuts dactivitat física moderada cada setmana.
- Controlar l'estrès: Tècniques com ara la meditació o el ioga poden ser molt efectives.
La hipertensió arterial és un problema de salut que requereix atenció i cura. No ignoris mai els símptomes i busca l'ajuda d'un professional de la salut si els presentes. Implementar canvis a l'estil de vida pot ser fonamental no només per manejar la hipertensió, sinó també per promoure una salut integral en el futur.
Comentar: