Que é a hipertensión arterial?
A presión arterial alta defínese como un aumento persistente da presión arterial que pode ocorrer en calquera momento do día. Este fenómeno non debe tomarse á lixeira, xa que pode ter graves repercusións na saúde. A presión arterial mídese en milímetros de mercurio (mmHg) e exprésase en dous valores: presión sistólica (o número superior) e presión diastólica (o número inferior). Considérase que unha lectura normal ronda os 120/80 mmHg, e calquera cousa por riba de 130/80 mmHg pode ser motivo de preocupación.
Braun ExactFit 3 Tensiómetro de brazo , Precisión clínicamente validada , Indicador codificado por colores , Manguitos de 2 tamaños , Para uso doméstico , BUA6150
Beurer BM 54 Tensiómetro de brazo, tensiómetro digital con pantalla XL, conexión a aplicación con protección de datos certificada, detección de arritmias, manguito grande para brazo de 22-44 cm
Síntomas comúns de hipertensión
Aínda que algunhas persoas poden ser asintomáticas , é dicir, non presentan síntomas, moitas outras poden experimentar diversos signos que advirten da existencia de hipertensión. Entre os síntomas máis frecuentes están:
- Dor de cabeza: moitas veces descríbese como dor intensa que non se alivia facilmente.
- Mareo: sensación de inestabilidade que pode provocar caídas se non se ten coidado.
- Trastornos visuais: poden incluír flashes de luz ou perda temporal da visión.
- Zumbido nos oídos: un zumbido persistente ou sensación de zumbido pode ser un indicador de hipertensión.
A importancia da atención médica
Se experimenta estes síntomas, é fundamental someterse a unha avaliación médica. Un profesional sanitario pode realizar as probas necesarias para determinar se os seus niveis de presión arterial son normais. Isto é vital, xa que a hipertensión non tratada pode levar a complicacións graves, como enfermidades cardíacas, ictus ou problemas renales.
Factores de risco
Varios factores poden contribuír ao desenvolvemento da presión arterial alta, algúns deles son:
- Xenética: ter antecedentes familiares pode aumentar o risco.
- Estilo de vida: dieta rica en sodio, falta de actividade física e consumo excesivo de alcol.
- Estrés: o estrés constante pode desempeñar un papel importante nos niveis de presión arterial.
Prevención da hipertensión arterial
Adoptar un estilo de vida saudable pode axudar a controlar e previr a hipertensión. Aquí tes algunhas recomendacións:
- Dieta equilibrada: inclúe froitas, verduras e cereais integrais na túa dieta.
- Exercicio regular: realiza polo menos 150 minutos de actividade física moderada cada semana.
- Controla o estrés: técnicas como a meditación ou o ioga poden ser moi eficaces.
A presión arterial alta é un problema de saúde que require atención e coidado. Nunca ignore os síntomas e busque axuda dun profesional da saúde se os experimenta. Implementar cambios de estilo de vida pode ser esencial non só para xestionar a hipertensión, senón tamén para promover a saúde xeral no futuro.
Comentar: