Avui t'ensenyaré cinc aliments que són realment saciants i baixos en calories, cosa que significa que els pots consumir gairebé de forma il·limitada. Aquests aliments són ideals si busques mantenir un pes saludable i gaudir del teu menjar sense comptar cada caloria.
1. Síndria
El meló d'Alger és un dels millors exemples d'un aliment baix en calories. Conté aproximadament 30 calories per cada 100 grams. Perquè et facis una idea, mig quilo de síndria equival a una barreta deKinder Bueno. No només és refrescant, sinó que també t'ajudarà a mantenir-te hidratat.
2. Fruits Vermells
Un altre aliment sorprenentment baix en calories són els fruits vermells . Només tenen unes 40 calories per cada 100 grams. Són perfectes per afegir els teus batuts o combinar-los amb altres productes saludables. A més, són rics en antioxidants i vitamines, cosa que els converteix en una opció ideal per a un snack saludable.
3. Altramuces
Els tramussos són una altra opció fantàstica. Contenen al voltant de 100 calories per cada 100 grams, però el que és notable és el seu contingut en proteïnes, que arriba als 12 grams per cada 100 grams. Això els fa perfectes per a aquells que volen augmentar la seva ingesta de proteïnes sense gaires calories addicionals.
4. Formatge Fresc Batut
El formatge fresc batut és una opció molt baixa en calories, amb menys de 50 calories per cada 100 grams. Pots barrejar-ho amb fruits vermells o consumir-ho sol. És una excel·lent font de proteïnes i pot ser un deliciós complement als teus àpats, ajudant a la teva sacietat.
5. Cogombrets a Vinagre
Finalment, tenim els cogombres en vinagre , que contenen només 15 calories per cada 100 grams. Aquests es preparen simplement amb vinagre, aigua, cogombret i sal , la qual cosa els converteix en un snack molt saludable i gairebé sense calories. A més de ser un aperitiu baix en calories, si us agraden són una opció divertida per afegir als vostres àpats.
Incorporant aquests cinc aliments a la teva dieta, pots aprendre a menjar de manera més saludable i perdre pes sense sentir gana, ansietat o haver de bregar amb estranysatracones.
Comentar: