Aujourd'hui, je vais vous montrer cinq aliments vraiment satisfaisants et faibles en calories, ce qui signifie que vous pouvez les consommer presque à volonté. Ces aliments sont idéaux si vous cherchez à maintenir un poids santé et à profiter de votre alimentation sans compter chaque calorie.
1. Pastèque
La pastèque est l’un des meilleurs exemples d’aliments faibles en calories. Il contient environ 30 calories pour 100 grammes. Pour vous donner une idée, un demi-kilo de pastèque équivaut à une barre deKinder Bueno. Non seulement c’est rafraîchissant, mais cela vous aidera également à rester hydraté.
2. Fruits rouges
Les baies sont un autre aliment étonnamment faible en calories . Ils ne contiennent qu'environ 40 calories pour 100 grammes. Ils sont parfaits pour ajouter à vos smoothies ou les combiner avec d’autres produits sains. De plus, ils sont riches en antioxydants et en vitamines, ce qui en fait une option idéale pour une collation saine.
3. Lupins
Les lupins sont une autre option fantastique. Ils contiennent environ 100 calories pour 100 grammes, mais ce qui est remarquable, c'est leur teneur en protéines, qui atteint 12 grammes pour 100 grammes. Cela les rend parfaits pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport en protéines sans trop de calories supplémentaires.
4. Fromage frais fouetté
Le fromage frais fouetté est une option très faible en calories, avec moins de 50 calories pour 100 grammes. Vous pouvez le mélanger avec des fruits rouges ou le consommer seul. C'est une excellente source de protéines et peut être un délicieux complément à vos repas, vous aidant à rester rassasié.
5. Cornichons marinés
Enfin, nous avons les cornichons , qui ne contiennent que 15 calories pour 100 grammes. Ceux-ci sont simplement préparés avec du vinaigre, de l'eau, du cornichon et du sel , ce qui en fait une collation très saine et presque sans calories. En plus d'être une collation faible en calories, si vous les aimez, ils constituent une option amusante à ajouter à vos repas.
En incorporant ces cinq aliments à votre alimentation, vous pouvez apprendre à manger plus sainement et à perdre du poids sans avoir faim, sans anxiété ni avoir à faire face à des inconnus.atracones.
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