Hoxe vouvos mostrar cinco alimentos realmente satisfactorios e baixos en calorías, o que significa que podedes consumilos case ilimitados. Estes alimentos son ideais se buscas manter un peso saudable e gozar da túa comida sen contar todas as calorías.
1. Sandía
A sandía é un dos mellores exemplos dun alimento baixo en calorías. Contén aproximadamente 30 calorías por 100 gramos. Para que vos fagades unha idea, medio quilo de sandía equivale a unha barra deKinder Bueno. Non só é refrescante, senón que tamén axudarache a manterte hidratado.
2. Froitos vermellos
Outro alimento sorprendentemente baixo en calorías son as bagas . Teñen só unhas 40 calorías por 100 gramos. Son perfectos para engadir aos teus batidos ou combinalos con outros produtos saudables. Ademais, son ricos en antioxidantes e vitaminas, o que os converte nunha opción ideal para unha merenda saudable.
3. Lupins
Os altramuces son outra opción fantástica. Conteñen unhas 100 calorías por cada 100 gramos, pero o que destaca é o seu contido en proteínas, que chega aos 12 gramos por cada 100 gramos. Isto fainos perfectos para aqueles que queren aumentar a súa inxestión de proteínas sen moitas calorías adicionais.
4. Queixo fresco batido
O queixo fresco batido é unha opción moi baixa en calorías, con menos de 50 calorías por cada 100 gramos. Podes mesturalo con froitos vermellos ou consumilo só. É unha excelente fonte de proteínas e pode ser un delicioso complemento das túas comidas, axudándote a manterte saciado.
5. Encurtidos en escabeche
Finalmente, temos encurtidos , que conteñen só 15 calorías por 100 gramos. Simplemente prepáranse con vinagre, auga, escabeche e sal , o que os converte nunha merenda moi saudable e case sen calorías. Ademais de ser unha merenda baixa en calorías, se che gustan, son unha opción divertida para engadir ás túas comidas.
Ao incorporar estes cinco alimentos á túa dieta, podes aprender a comer máis saudable e perder peso sen sentir fame, ansiedade ou ter que tratar con estraños.atracones.
Comentar: