Na sociedade actual, os teléfonos móbiles forman parte integrante das nosas vidas. Non obstante, hai varios mitos arredor do seu uso, especialmente cando se trata de durmir co dispositivo preto. Neste artigo, desacreditaremos algúns destes mitos e exploraremos a verdade detrás do uso nocturno do teléfono móbil.
Mitos sobre o uso do móbil
Unha crenza común é que durmir co teu teléfono móbil ao teu lado pode causar enfermidades graves ou danar irreversiblemente as células do noso corpo. Non obstante, a realidade é que non hai evidencia científica que apoie esta afirmación. É importante entender que hai outros factores que poden influír na nosa saúde.
Alto volume e audición
É certo que usar o teléfono a un volume moi alto pode prexudicar a nosa audición. A exposición continuada a sons fortes pode danar as células do oído , o que co paso do tempo pode producir perda auditiva. Por este motivo, os dispositivos adoitan mostrar avisos sobre o volume alto. É fundamental prestar atención a estas recomendacións para protexer a nosa capacidade auditiva.
Ademais, o uso prolongado de auriculares a alto volume pode ser prexudicial. A prevención é fundamental, e manter o volume a niveis moderados pode axudar a preservar a nosa audición a longo prazo.
Impacto no sono
Outro aspecto a ter en conta é o impacto que ten o uso do teléfono antes de durmir na calidade do sono. Os teléfonos emiten luz coñecida como luz azul , que pode interferir coa produción de melatonina, a hormona que regula o sono. Este tipo de luz pode dificultar o sono e afectar ao noso descanso.
Para mitigar este efecto, moitos teléfonos teñen agora un filtro de luz laranxa que reduce a luz azul. Usar este filtro durante as horas nocturnas pode ser beneficioso para mellorar a calidade do sono. Polo tanto, non está de máis facer uso destas opcións que ofrecen os dispositivos.
Respecto á percepción de que o uso do móbil pode levarnos a perder a vista ou a necesidade de usar lentes, a realidade é máis complexa. Non hai probas que demostren que o uso moderado do teléfono cause danos ou cegueira. Non obstante, pasar moito tempo diante das pantallas pode provocar fatiga ocular, coñecida como síndrome de visión por ordenador .
Para minimizar a fatiga ocular, é unha boa idea facer pausas regulares e seguir a regra 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pés de distancia durante 20 segundos.
É importante ter en conta as advertencias que proporcionan os nosos dispositivos móbiles. Non hai un risco significativo de enfermidade por durmir cun teléfono móbil ao noso lado, pero debemos ser conscientes da perda auditiva e de como o uso do dispositivo pode afectar o noso sono e benestar. Usar o teu móbil de forma responsable e moderada é a clave para gozar da túa empresa sen poñer en risco a nosa saúde.
Comentar: