B12 bitaminaren garrantzia
B12 bitamina funtsezko mantenugai bat da, gure gorputzean hainbat funtzio erabakigarri betetzen dituena. Jarraian, osasunerako eta ongizaterako oso garrantzitsua den lau arrazoi nagusi aztertuko ditugu.
1. Globulu gorrien eraketa
Lehenik eta behin, B12 bitamina ezinbestekoa da globulu gorriak sortzeko . Odol-zelula hauek gure gorputzeko zelula eta ehun guztietara oxigenoa garraiatzeaz arduratzen dira, energia egokia ekoizteko aukera emanez . B12 bitamina nahikorik gabe, gorputzak globulu gorrien ekoizpena gutxitzea izan dezake , eta horrek anemia eta nekea sor ditzake ehunek ez baitute beren funtzioak betetzeko behar duten oxigenoa jasotzen.
2. Nerbio Sistemaren osasuna
Bigarrenik, B12 bitamina funtsezkoa da nerbio-sistemaren funtzionamendu egokia izateko . Bitamina honek mielinaren eraketan parte hartzen du , nerbio-zuntzak estaltzen eta isolatzen dituen substantzia bat, bulkada elektrikoen transmisio eraginkorra erraztuz. Gainera, B12 bitamina ezinbestekoa da serotonina eta dopamina bezalako neurotransmisoreak sortzeko , aldarte eta buruko osasunerako ezinbestekoak direnak.
Solgar – Vitamina B12 1000 µg (cianocobalamina ) - Apto para veganos – Plus de energía – Ayuda a reducir el Cansancio – 100 comprimidos masticables
Vitamina B12 Vegana 2000mcg Cianocobalamina y Metilcobalamina | Reduce el Cansancio y Contribuye al Sistema Inmunológico | 120 Comprimidos Veganos Nutralie
Vitamina B12 en gotas 1.000mcg - 1.250 Gotas veganas (50ml) - 2 Formas activas: Metilcobalamina y Adenosilcobalamina - Probadas en laboratorio y fabricadas en Alemania
Vitamina B12 1000 mcg de Alta Absorción, B12 Sublingual, 180 Pequeños Comprimidos Veganos, B12 Como Metilcobalamina, Sabor a Fresa, de Igennus
Vitamina B12 1000mcg 365 Tabletas Veganas - Alta Potencia Suministro de 12 Meses - Reduce Cansancio y Fatiga, Contribuye al Funcionamiento Normal del Sistema Inmunológico - Hecho por Nutravita
Solgar | Vitamina B12 1000 Mcg (Cianocobalamina) | Energía, Equilibrio Psicológico, Reduce el Cansancio |Comprimidos masticables sublinguales | Sabor Cereza Natural, 250 Unidad (Paquete de 1)
3. DNAren sintesia
B12 bitaminak ere funtsezko zeregina du DNAren sintesian , gure zelulen oinarri den material genetikoa. Molekula hau ezinbestekoa da zelulak eratzeko eta ugaltzeko . B12 bitaminaren hornidura egokirik gabe, zelulen zatiketa prozesuak oso kaltetuak izan daitezke, eta horrek epe luzerako osasun-ondorioak izan ditzake.
4. Proteinen funtzioa
Azkenik, B12 bitamina beharrezkoa da gorputzean proteinen funtzionamendu egokia izateko . Proteinak zeluletan eta ehunetan egitura, funtzionala eta erregulazio-eginkizunak betetzen dituzten makromolekulak dira, ezinbestekoak baitira zelulen osotasuna eta funtzioa mantentzeko . B12 bitaminarik gabe, gorputzak ezin du proteina modu eraginkorrean erabili, eta horrek zelulen egituran eta funtzioan arazoak sor ditzake.
Garrantzitsua izan arren, erronka handi bat dago: giza gorputzak ezin du bere kabuz B12 bitamina sortu. Horregatik, funtsezkoa da dieta edo osagarrien bidez irenstea maila egokiak mantentzen direla ziurtatzeko. B12 bitaminaren elikagai-iturri aberatsenak haragia, arraina, arrautzak eta esnekiak dira. Dieta begetarianoa edo beganoa jarraitzen duten pertsonek gabeziak izateko arriskua izan dezakete eta aukera osagarriak kontuan hartu beharko lituzkete.
B12 bitamina funtsezko osagaia da, globulu gorrien eraketan parte hartzen ez ezik, nerbio-sistemaren funtzionamendurako, DNAren sintesirako eta proteinen funtziorako gakoa ere bada. Mantenugai horren maila egokiak mantentzeak gure osasun orokorrean nabarmen lagun dezake eta hainbat gaixotasun prebenitzen ditu. Laburbilduz, B12 bitaminaren garrantzia aitortzea ezinbestekoa da epe luzerako gure ongizatea zaintzeko.
Comentar: