Heute zeige ich dir fünf Lebensmittel , die wirklich sättigend und kalorienarm sind, sodass du sie nahezu unbegrenzt verzehren kannst. Diese Lebensmittel sind ideal, wenn Sie ein gesundes Gewicht halten und Ihr Essen genießen möchten, ohne jede Kalorie zu zählen.
1. Wassermelone
Wassermelone ist eines der besten Beispiele für ein kalorienarmes Lebensmittel. Es enthält etwa 30 Kalorien pro 100 Gramm. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Ein halbes Kilo Wassermelone entspricht einer Tafel WassermeloneKinder Bueno. Es ist nicht nur erfrischend, sondern hilft Ihnen auch, hydriert zu bleiben.
2. Rote Früchte
Ein weiteres überraschend kalorienarmes Lebensmittel sind Beeren . Sie haben nur etwa 40 Kalorien pro 100 Gramm. Sie eignen sich perfekt zum Hinzufügen zu Ihren Smoothies oder zum Kombinieren mit anderen gesunden Produkten. Darüber hinaus sind sie reich an Antioxidantien und Vitaminen, was sie zu einer idealen Option für einen gesunden Snack macht.
3. Lupinen
Lupinen sind eine weitere fantastische Option. Sie enthalten etwa 100 Kalorien pro 100 Gramm, bemerkenswert ist jedoch ihr Proteingehalt, der 12 Gramm pro 100 Gramm erreicht. Damit sind sie perfekt für alle, die ihre Proteinzufuhr ohne viele zusätzliche Kalorien steigern möchten.
4. Frisch geschlagener Käse
Aufgeschlagener Frischkäse ist mit weniger als 50 Kalorien pro 100 Gramm eine sehr kalorienarme Variante . Sie können es mit roten Früchten mischen oder alleine verzehren. Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle und kann eine köstliche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten sein und dabei helfen, satt zu bleiben.
5. Eingelegte Gurken
Schließlich haben wir noch Gurken , die nur 15 Kalorien pro 100 Gramm enthalten . Diese werden einfach mit Essig, Wasser, Gurke und Salz zubereitet , was sie zu einem sehr gesunden Snack mit nahezu keinen Kalorien macht. Wenn Sie sie mögen, sind sie nicht nur ein kalorienarmer Snack, sondern auch eine tolle Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten.
Indem Sie diese fünf Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren, können Sie lernen, sich gesünder zu ernähren und Gewicht zu verlieren, ohne sich hungrig oder ängstlich zu fühlen oder sich mit Fremden auseinandersetzen zu müssen.atracones.
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