今日は、本当に満足感がありながら低カロリー、つまりほぼ無制限に摂取できる食べ物を 5 つ紹介します。これらの食品は、健康的な体重を維持し、カロリーを計算せずに食事を楽しみたい場合に最適です。
1.スイカ
スイカは低カロリー食品の代表例の 1 つです。 100グラムあたり約30カロリーが含まれています。参考までに、スイカ 0.5 キロはバール 1 本に相当します。Kinder Bueno。爽やかなだけでなく、水分補給にも役立ちます。
2. 赤い果実
もう一つの驚くべき低カロリー食品はベリー類です。 100グラムあたり約40カロリーしかありません。スムージーに加えたり、他の健康的な製品と組み合わせたりするのに最適です。さらに、抗酸化物質やビタミンが豊富に含まれているため、健康的なスナックとして最適です。
3. ルピナス
ルピナスも素晴らしいオプションです。 100グラムあたり約100カロリーが含まれていますが、注目すべきはタンパク質含有量であり、 100グラムあたり12グラムに達します。そのため、余分なカロリーを摂取せずにタンパク質の摂取量を増やしたい人に最適です。
4. フレッシュホイップチーズ
ホイップフレッシュチーズは非常に低カロリーのオプションで、 100 グラムあたり50 カロリー未満です。赤い果物と混ぜたり、単独で摂取したりできます。タンパク質の優れた供給源であり、食事を美味しく補い、満腹感を保つのに役立ちます。
5. ピクルス
最後に、ピクルスですが、100グラムあたりわずか15カロリーしか含まれていません。酢、水、ピクルス、塩で作るだけなので、カロリーがほとんどなく、とてもヘルシーなおやつです。低カロリーのスナックであるだけでなく、気に入ったら食事に加えるのも楽しい選択肢です。
これら 5 つの食品を食事に組み込むことで、空腹感や不安を感じたり、見知らぬ人と接することなく、より健康的な食事をして体重を減らすことができます。atracones。
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