O que é hipertensão arterial?
A hipertensão arterial é definida como um aumento persistente da pressão arterial que pode ocorrer a qualquer hora do dia. Este fenómeno não deve ser encarado levianamente, pois pode ter graves repercussões na saúde. A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é expressa como dois valores: pressão sistólica (o número superior) e pressão diastólica (o número inferior). Uma leitura normal é considerada em torno de 120/80 mmHg, e qualquer valor acima de 130/80 mmHg pode ser motivo de preocupação.
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Sintomas comuns de hipertensão
Embora algumas pessoas possam ser assintomáticas , ou seja, não apresentarem sintomas, muitas outras podem apresentar diversos sinais que alertam para a existência de hipertensão. Entre os sintomas mais frequentes estão:
- Dor de cabeça: Muitas vezes descrita como dor intensa que não é facilmente aliviada.
- Tontura: Sensação de instabilidade que pode levar a quedas se não tomar cuidado.
- Distúrbios visuais: Podem incluir flashes de luz ou perda temporária de visão.
- Zumbido nos ouvidos: Um zumbido persistente ou sensação de zumbido pode ser um indicador de hipertensão.
A importância dos cuidados médicos
Caso sinta esses sintomas, é fundamental passar por uma avaliação médica. Um profissional de saúde pode realizar os testes necessários para determinar se os seus níveis de pressão arterial estão normais. Isto é vital, pois a hipertensão não tratada pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral ou problemas renais.
Fatores de Risco
Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão, alguns deles são:
- Genética: Ter histórico familiar pode aumentar o risco.
- Estilo de vida: Dieta rica em sódio, falta de atividade física e consumo excessivo de álcool.
- Estresse: O estresse constante pode desempenhar um grande papel nos níveis de pressão arterial.
Prevenção da hipertensão
Adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a controlar e prevenir a hipertensão. Aqui estão algumas recomendações:
- Dieta balanceada: inclua frutas, vegetais e grãos integrais em sua dieta.
- Exercício regular: Realize pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
- Controle o estresse: Técnicas como meditação ou ioga podem ser muito eficazes.
A hipertensão arterial é um problema de saúde que requer atenção e cuidado. Nunca ignore os sintomas e procure ajuda de um profissional de saúde se os sentir. A implementação de mudanças no estilo de vida pode ser essencial não só para controlar a hipertensão, mas também para promover a saúde geral no futuro.
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